Tắm rừng có thật sự ngăn chặn ung thư?

Rừng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nguồn: rất tốt

Tắm rừng là một liệu pháp hiệu quả tự nhiên!

Trong cuộc sống hiện đại đầy căng thẳng, việc tìm kiếm phương pháp tự nhiên để nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng đã trở thành một yếu tố quan trọng. Trong số các phương pháp này, tắm rừng thu hút sự quan tâm bởi nó không chỉ làm tăng sức đề kháng tự nhiên của chúng ta mà còn giảm nguy cơ các loại ung thư. Hãy cùng khám phá đặc tính này và tìm hiểu về phytoncides – những chất tự nhiên trong rừng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư.

Phytoncides: Vũ Khí Bảo Vệ Cây

Một số loại cây trong rừng, thơm hạn như cây lá kim, tiết ra dầu và hợp chất để tự bảo vệ chúng khỏi vi khuẩn và mầm bệnh. Những phân tử này được gọi là phytoncides, và chúng có khả năng miễn dịch mang lại lợi ích cho chúng. Khi chúng ta tiếp xúc với không khí trong rừng, chúng ta hít thở những phytoncides này vào cơ thể.

Các loại phytoncides khác nhau

α-pinene: Đây là một loại phytoncide phổ biến được tìm thấy trong nhiều loại cây như cây thông và cây thông đỏ. Nó có mùi thông thường và có tính chống vi khuẩn.

d-limonene: Đây là một chất hữu cơ có mùi thơm được tìm thấy trong các loại cây như cam, chanh và cam quýt. Nó có tính kháng khuẩn và có thể giúp làm sạch không khí.

β-pinene: Cũng là một loại phytoncide được tìm thấy trong nhiều loại cây như cây thông, cây tuyết tùng và cây mát-xa. Nó có tính kháng vi khuẩn và kháng vi-rút.

Sabinene: Đây là một chất hữu cơ có mùi thơm được tìm thấy trong các loại cây như cây cam và cây húng quế. Nó có tính kháng khuẩn và kháng sinh nấm.

Myrcene: Đây là một loại phytoncide có mùi thơm được tìm thấy trong nhiều loại cây như cây bưởi, cây bạch đàn và cây hương thảo. Nó có tính chống vi khuẩn và kháng vi-rút.

Camphene: Đây là một chất hữu cơ có mùi thơm được tìm thấy trong nhiều loại cây như cây thông, cây bạch đàn và cây gỗ đàn hương. Nó có tính kháng khuẩn và có thể giúp làm sạch không khí.

Các loại phytoncides này có khả năng giúp cây cỏ chống lại các bệnh tật và cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của con người khi tiếp xúc với chúng trong môi trường tự nhiên.

Các loại phytoncides. Nguồn: https://forestbathingcentral.com/

Phytoncides Giúp Tăng Cường Sức Đề Kháng Tự Nhiên

Việc thở không khí trong rừng có tác tích cực đến sức khỏe của chúng ta. Một trong những tác dụng quan trọng của phytoncides là khả năng tăng cường hệ miễn dịch của chúng ta. Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tiếp tục nghiên cứu căng thẳng với phytoncides trong không khí rừng có thể kích hoạt tế bào sát thủ tự nhiên (tế bào NK) trong cơ thể.

Tế bào NK là một loại tế bào trong hệ miễn dịch chúng ta có khả năng phát hiện và tiêu diệt tế bào ung thư và khối u. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Sức khỏe môi trường và y tế dự phòng” đã chỉ ra rằng sau khi đi bộ trong rừng, tế bào NK ở mức độ trong máu của người tham gia tăng lên đáng kể. Điều này cho thấy việc tiếp tục căng thẳng với phytoncides có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và giúp chúng chống lại hoạt động của tế bào ung thư.

Tắm rừng - Giảm Nguy Cơ Ung Thư

Sức đề kháng tốt có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể. Vì vậy, việc tăng cường sức đề kháng tự nhiên thông qua rừng có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.

Một nghiên cứu do các nhà nghiên cứu tại Nhật Bản thực hiện đã chứng minh rằng việc tiếp xúc với phytoncides có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và giảm nguy cơ mắc ung thư. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phytoncides từ cây lá kim có khả năng kích hoạt một gen quan trọng trong cơ thể con người, giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

Tiếp xúc với phytoncides trong không khí rừng giúp tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các loại ung thư. Ảnh: Bitour

Tắm Rừng - Sự Kết Hợp Hoàn Hảo Của Sức Khỏe Và Thưởng Thức Thiên Nhiên

Tắm rừng không chỉ mang lại sự thư giãn và tận hưởng thiên nhiên mà còn có tác dụng tích cực đến sức khỏe tổng thể. Việc tiếp xúc với phytoncides trong không khí rừng giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các loại ung thư. Đó là một số lựa chọn tự nhiên và hữu ích để bảo vệ sức khỏe và chống lại các căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, hãy dành thời gian để tắm rừng và tận dụng lợi ích thiên nhiên cho sức khỏe của bạn.

Ôm cây là một kỹ thuật phổ biến trong rừng tắm, thúc đẩy nhiều phytoncides nhất có thể từ cây xanh.

Nguyễn Ngọc Thư

Nguồn: https://bitour.vn/tam-rung-ngan-chan-ung-thu/

Nội dung chính